Buikvet

Ook de mannen kunnen voor het komende zomerseizoen makkelijk dat buikvet eraf krijgen, mits ze zich houden aan een aantal regels. Het is zo goed mogelijk om dat bierbuikje van de afgelopen tijd eraf te krijgen.

Omtrek meten

Je kunt het gevaar van de bierbuik of buikvet meten met een meetlint. Heeft jouw buik een omtrek van 94 centimeter of minder, dan heb je geen verhoogd risico en een gezond gewicht. Als je een omtrek hebt tussen de 94 en 102 centimeter heb je nog geen verhoogd risico. Vanaf 102 centimeter heb je een verhoogd risico en moet je proberen af te vallen.

Hoe bierbuikje wegwerken?

Gelukkig kun je met gezond eten en gezond snoepen al veel bereiken. Plan je eetmomenten zorgvuldiger per dag. Zes kleine eetmomenten is namelijk beter voor je lichaam. Daarnaast is water altijd goed voor je lichaam voor het vochtpercentage en voert het gifstoffen af.